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Gesundheit

Meditation - Es wird still im Kopf....

Gelassenheit und Konzentration trainieren, Platz schaffen im Kopf für die wirklich wichtigen Dinge,
bewusst Ruhe iin den Gedanken entstehen lassen und selbst entscheiden, welche Gedanken
die Lebensqualität und mentale Leistungsfähigkeit beeinflussen dürfen...

Meditaion ist eine Methode, sich geistig fit und leistungsfährig zu halten.
Im Zeitalter der Reizüberflutung kann regelmäßiges Meditieren zu tiefer Entspannung führen.

Die Vorteile der Meditation erfährt man nur durch Ausprobieren.

Nutzen Sie meine Angebote für einen Samstag-Nachmittag.

Meditation am Freitag

Was ist Meditation?

Wie wirkt Meditation?

Welche Möglichkeiten zu meditieren gibt es?

Wie finde ich die richtige Art der Meditation für mich heraus?

Diese Fragen können Sie am Meditations-Freitag klären.

Siie können unterschiedliche Meditation-Techniken ausprobieren
und Ihre Fragen stellen.

Offene Termine für jedermann

Jeden letzten Freitag im Monat (außer im Juni und im Dezember)
von 17:00 - 18:30 Uhr im Yogastudio in Tribsees. Der Abend kostet 10,00 €.

Freitag, 26.01.2018
Freitag, 23.02.2018
Freitag, 23.03.2018
Freitag, 27.04.2018
Freitag, 25.05.2018
Freitag, 27.07.2018
Freitag, 31.08.2018
Freitag, 28.09.2018
Freitag, 26.10.2018
Freitag, 30.11.2018

 

Stressprävention - das Aktiv-Seminar

- vorsorgen statt ausbrennen -


Stressbelastung ist ein sehr persönliches Empfinden.
Werden Sie präventiv tätig und seien Sie auf Stress-Situationen vorbereitet!

Lernen Sie mit Ihren persönlichen Stressbelastungen umzugehen!

Sie vermeiden dadurch stressbedingte Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Magenprobleme, Konzentrationsmängel, Angstzustände und Depressionen. Sie erhalten Ihre Gesundheit, Lebensfreude und Arbeitsfähigkeit - die wichtigsten Grundlagen für beruflichen und privaten Erfolg.

Im Kurs lernen Sie die körperlichen Reaktionen bei Stress kennen und  vilefältige Methoden, darauf zu reagiegen. Welche Rolle spielen Ernährung und Bewegung? Sie erfahren, wie Körper, Gedanken und Gefühke unsere Reaktionen im Alltag beinflussen. Sie analysieren Ihre Belastungssituationen und stärken Ihre persönlichen Fähigkeiten zur Stressreduktion im Alltag. Der Schwerpunkt liegt im praktischen Ausprobieren. Atemübungen, Entspannungstechniken, Möglichkeiten der Gedankenkontrolle, Meditation oder Genusstraining -  Sie können ausprobieren, welche Methode der Stressbewältigung zu Ihnen passt.

Mit dem Aktiv-Kurs zur Stressbewältigung  gehen Sie 8 Wochen lang entspannt in den Alltag und sammeln viele wertvolle Infos für mehr Ruhe und Gelassenheit, Entspannung und Gesundheit!

Der Kurs folgt den Grundlagen des Stressimpfungstrainings nach Donald Meichenbaum.
Die nachhaltige Wirkung des Programms ist mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen.

Die Kosten für den Kurs können je nach Veranstaltungsort variiren und liegen zwischen 130 und 160 €.

 

 

Der aktuelle 8-Wochen-Kurs im Yogastudio Tribsees

   offener Kurs für jedermann
   im Yogastudio Tribsees

 Kursangebot auf Nachfrage

 

 

 

 

 

 

Das Angebot zur betrieblichen Gesundheitsförderung
Das Angebot zum Thema Lehrergesundheit

Sie suchen eine Möglichkeit, in Ihrem Unternehmen, in Ihrer Schule oder Einrichtung ausgewählte Inhalte des Seminars intern in als Entspannungstage anzubieten? Nutzen Sie meine kostenlose Beratung!

Gern berate ich Sie bei der Auswahl und stelle Ihnen auf Wunsch die Ziele, Inhalte und Methoden des Programms persönlich vor. Vereinbaren Sie bitte einen Beratungstermin.

 

Die Entspannungs-Hör-CD für zu Hause

Möchten Sie die im Aktiv-Kurs erlernten Entspannungstechniken regelmäßig zu Hause anwenden?
Nutzen Sie die CD "Entspannen heißt gesund bleiben"

Aus dem Inhalt:

  • Körperreise
    Körperbewusstsein entwickeln und entspannen mit bodyscan
  • Atmung und Bewegung
    Anleitung zu bewegten Atemübungen Rückenentspannung und Atemkräftigung
  • Autosuggestion
    mit der Kraft der eigenen Gedanken entspannen,
    Pantasiereise und Klänge
  • Meditation
    Anleitung zu 15 Minuten Atemmeditation in der Stille

Die Audio-CD ist für 12,00 € im Yogastudio erhältlich.
Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich auch gern per Telefon, Mail oder Kontaktformular.

Ich begleite Sie gern auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und Gesundheit.

 

 

 


 

 

  

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